A 64 ans, cette influenceuse paraît très jeune : sa liste de courses est le secret de sa jeunesse !

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par Ingrid Bernard

Âgée de 64 ans, cette influenceuse américaine arbore une peau lisse et un corps parfait. Dans une vidéo TikTok, elle a révélé son secret pour paraître 10 ans de moins que son âge !

Harrah Brown est une influenceuse très connue dans l’univers du fitness et du bien-être. Après une séparation imprévue à 60 ans, cette coach a décidé de reprendre sa vie en main. Elle a confirmé qu’« Il n’est jamais trop tard pour être en bonne santé, en forme et en confiance ».

Agée de 64 ans, elle ne fait pas du tout son âge car elle semble en avoir 54. Dans une vidéo TikTok, elle dévoile une règle de vie très simple qu’elle applique dans son alimentation :

« Voici les types d’aliments que j’achète chaque semaine. Je pratique la règle des 90/10. 90 % d’aliments riches en nutriments lorsque je mange à la maison et 10 % d’aliments plaisir lorsque je sors au restaurant ».

Une alimentation exempte de sucreries

Dans la vidéo, elle présente le contenu de son sac de courses. Il est rempli de myrtilles surgelées, de pistaches, du fromage, du poulet, de légumes, du lait d’amande, du saumon, du flétan, de l’huile d’olive, et de framboises fraîches.

Elle explique que : « Vous remarquerez que je n’achète pas de sucreries, pas de biscuits, pas de gâteaux, pas de snacks, pas de glaces, pas d’aliments transformés, et c’est ainsi que j’ai pu perdre la graisse du ventre due à la ménopause et devenir plus mince et plus forte ».

Harrah Brown fait également des activités sportives au quotidien. Elle se rend à la salle de sport trois fois par semaine. À cela s’ajoute une marche d’au moins un kilomètre par jour tout en travaillant à plein temps.

Pour prendre soin de vous, sachez qu’il faut manger régulièrement des fruits rouge et noir très bénéfiques pour le cerveau et les fonctions cognitives. Ce type d’aliment peut également repousser le vieillissement.

En outre, vous devez également déguster du poisson frais qui est une source inépuisable d’antioxydants. Il vous aide à avoir une peau plus lisse tout en ralentissant l’apparition des rides et ridules.

Le message principal de Harrah Brown aux femmes est : « Comme moi, vous avez probablement passé la majeure partie de votre vie à prendre soin de ceux que vous aimez. Il est maintenant temps de prendre soin de vous ! »

À propos de l’auteur,
Ingrid Bernard

Ancienne parisienne exilée à Marseille, je suis fascinée par l'univers des séries TV, surtout celle de Netflix. Rédactrices pour plusieurs magazines francophones, je suis de nature curieuse et adore partager mon point de vue sur tous les sujets médiatiques.

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